Waar training en gezondheid elkaar ontmoeten

Mijn blog

Beste lezer,

Welkom op mijn Sanablog! 

Mijn werk als Personal Trainer houdt niet op bij het geven van een uitdagende training. Het is ook mijn taak de juiste informatie te geven omtrent training, voeding, rust, mindset enzovoort.

Daarom deel ik graag mijn kennis en visie hier met jou, om te zorgen dat jij je doelen bereikt en behoudt. Wil je op de hoogte gehouden worden als er een nieuw artikel verschijnt? Geef je dan op voor mijn nieuwsbrief.

Veel leesplezier! 

Blog Waarom kan ik het afvallen niet volhouden 1

Waarom kan ik het afvallen niet volhouden? Deel 1.

  “Wat zijn jouw goede voornemens voor komend jaar?” vraagt Edwin aan zijn vriendin Michelle. “Ik wil het afvallen nu echt volhouden”, antwoordt Michelle. Vervolgens is ze stil. Michelle denkt terug aan de vorige afvalpoging die ze gedaan heeft. Vol goede moed begon ze eraan. Ze zou 3 keer per week gaan sporten. En elke […]
Read More
uitgelichte foto hoe krijg ik de decemberkilo's er weer af

Hoe krijg ik de decemberkilo’s er weer af?

Oef…. Verschrikt kijk je naar het cijfer op de weegschaal. De hele maand december heb je niet op de weegschaal gestaan. Je durfde niet. Maar nu je in de eerste week van januari toch je kop maar uit het zand hebt gehaald, kun je er niet omheen. De afgelopen maand ben je 2 kg. aangekomen… […]
Read More
Hoe ga je om met stress in coronatijd

Hoe ga je om met stress in corona tijd?

  Het is een onwerkelijke tijd. Nog niet zo lang geleden konden we ons gewone leven leiden. Maar binnen een paar weken is ons normale leven en daardoor ook ons normale leefpatroon op zijn kop gezet door corona. En dat heeft vervelende gevolgen. Velen van ons maken zich zorgen om de toekomst wat betreft gezondheid. […]
Read More
Waarom is het zo moeilijk om je leefstijl te veranderen

Waarom is het zo moeilijk om je leefstijl te veranderen?

Je hebt een druk leven met een volle agenda. Werk, gezin, sociale contacten en andere verplichtingen vullen je dag. Waar je dit vroeger allemaal wel bijhield, merk je dat je steeds minder energie hebt. Hierdoor voel je je vermoeid, maak je minder tijd vrij om te sporten of te bewegen en schiet gezond eten er […]
Read More
Ontwerp zonder titel

Ga op tijd naar bed als je af wil vallen!

Hoe werd jij vanmorgen wakker? Zo fris als een hoentje, zoals eigenlijk elke morgen? Mooi zo, dan heb je waarschijnlijk een goed slaappatroon. Maar als jij iedere morgen vermoeid opstaat is het verstandig om eens te kijken of jij wel voldoende slaap krijgt. Helemaal als jij graag wilt afvallen, want de kans op overgewicht neemt […]
Read More
Wat betekent eten voor jou deel 2

Wat betekent eten voor jou? deel 2

In mijn vorig blogartikel heb ik je de vraag “Wat betekent eten voor jou?” gesteld. Waarschijnlijk heb je die vraag inmiddels kunnen beantwoorden. Ben jij tot de conclusie gekomen dat “Je lichaam geven wat het nodig heeft.” jouw enige antwoord is? Dan is de kans groot dat je een gezond eetpatroon hebt, waarmee je fit, […]
Read More
Wat betekent eten voor jou

Wat betekent eten voor jou? deel 1

    Heb jij er wel eens bij stil gestaan wat eten voor jou betekent? Bijvoorbeeld: – Een noodzakelijk kwaad? – Je lichaam geven wat het nodig heeft? – Troost? – Een beloning? – Een leegte opvullen? – Gezelligheid? – Tijdverdrijf als je je verveelt? – Iets waar je te zwaar van wordt? – Of […]
Read More
Chat openen
Hallo,
waarmee kan ik je helpen?