Heb jij er wel eens bij stil gestaan wat eten voor jou betekent?

Bijvoorbeeld:

– Een noodzakelijk kwaad?
– Je lichaam geven wat het nodig heeft?
– Troost?
– Een beloning?
– Een leegte opvullen?
– Gezelligheid?
– Tijdverdrijf als je je verveelt?
– Iets waar je te zwaar van wordt?
– Of toch iets heel anders?

 

De kans is groot dat jij nooit bij deze vraag stil gestaan hebt. Toch is het goed dit eens te doen. Wat eten voor jou betekent, bepaalt namelijk voor een groot gedeelte hoe je met eten omgaat en welk eetpatroon je hebt. En dit kan weer van  invloed zijn op je gewicht en je gezondheid.

De groep mensen die eten inzet om zichzelf te troosten, zichzelf te belonen of om een leegte op te vullen, is vaak geneigd te eten op momenten dat het lichaam er niet om vraagt. Ook mensen die eten koppelen aan gezelligheid en mensen die eten als ze zich vervelen, hebben die neiging. Omdat ze niet alleen eten als het lichaam het nodig heeft, eten ze al snel te veel. Ook deze groep mensen gaat niet altijd voor de gezonde keuze. Bovendien zijn het vaak voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten. Bij deze groep mensen bestaat dan ook het gevaar dat er overgewicht of zelfs obesitas ontstaat.

Mensen die eten als een noodzakelijk kwaad zien, eten omdat het moet. Het gevolg van deze visie op eten is dat er vaak maaltijden overslagen worden. Als ze iets eten, is dit vaak even snel tussendoor en voor iets dat snel kiezen ze voor iet dat snel klaar te maken is. De voeding waar dan voor gekozen wordt is over het algemeen niet gevarieerd en gezond. Het gevaar hierbij is dan ook dat er tekorten optreden.

Mensen die eten zien als iets waar je te zwaar van wordt, gaan vaak op een verkrampte manier om met eten. Eten gaat regelmatig samen met schuldgevoel en een gevoel van falen, als ze denken dat er teveel gegeten is. Zo zijn maaltijden bijna nooit ontspannen en is genieten van eten er meestal ook niet bij. Het is mentaal erg vermoeiend om op deze manier met eten om te gaan.

Dit is natuurlijk maar een greep uit hoe je tegen eten aan kunt kijken. Ieder mens is verschillend en er zijn ongetwijfeld nog veel meer betekenissen die mensen aan eten geven. Sommige mensen hebben eten ook aan meerdere betekenissen gekoppeld. Feit hierbij is wel, dat veel van deze betekenissen een negatief gevolg op gewicht en gezondheid kunnen hebben.

Nu vraag je je wellicht af of er dan een betekenis is, die geen negatief effect heeft op  gewicht en gezondheid. Als je het lijstje met betekenissen bekijkt, heb je het antwoord hierop waarschijnlijk al gevonden: “je lichaam geven wat het nodig heeft”.

Het logische gevolg van deze betekenis zou zijn dat je gezond eet en op een gezond gewicht kan blijven. (Met de kanttekening dat er natuurlijk geen ziekte, aandoeningen of medicijnen in het spel moeten zijn die overgewicht tot gevolg hebben.) De oplossing voor een ongezond eetpatroon, tekorten en/of overgewicht zou dus heel simpel zijn: Vraag jezelf af wat eten nu voor jouw betekent en verander die betekenis. Maar hoe doe je dat en is het echt zo simpel?

Ben je benieuwd hoe je de betekenis die jij aan eten geeft kunt veranderen? Lees dan mijn volgende blog: Wat betekent eten voor jou? deel 2 – Sandra Personal Training studio