Prijzen
Om jou te kunnen begeleiden heb ik verschillende pakketten samengesteld. Van kortdurende begeleiding om de eerste stappen te zetten, tot langdurige begeleiding om jouw doelen te bereiken en vast te houden. Wil je weten welk pakket het meest geschikt voor je is? Vraag dan een gratis een vrijblijvend informatiegesprek aan om de mogelijkheden te bespreken. Dit kun je hier doen.
Sana Check!
€ 99
2 afspraken
eerste afspraak:
afnemen Sana Check
tweede afspraak:
bespreken uitslag Sana Check
overzicht met
testresultaten
Probeer het uit!
€ 135
2 proefsessies
Doel bereikt!
1 keer per week € 1664
2 keer per week € 3146
6 maanden
1 of 2 keer per week
startassessment
voedingsbegeleiding
met
voedingsberekening
leefstijlcoaching tijdens de training
metingen:
weegschaal
buikomtrek
heupomtrek
bloeddruk
3 trainingsschema’s
1 x Sana Check
(eenmalig bij 1e pakket)
Goed begonnen!
1 keer per week € 858
2 keer per week € 1664
3 maanden
1 of 2 keer per week
startassessment
voedingsbegeleiding
met
voedingsberekening
leefstijlcoaching tijdens de training
metingen:
weegschaal
buikomtrek
heupomtrek
bloeddruk
1 trainingsschema
1 x Sana Check bij 2 x p.w.
(eenmalig bij 1e pakket)
De duur van het pakket wordt verlengd bij ziekte en vakantie.
De sessies duren een uur en een kwartier.
Kijk hieronder voor de uitleg van de Sana Check.
Sana Check
De Sana Check is een gezondheidstest met verschillende metingen en fysieke testen. Deze metingen en testen geven een beeld hoe je er lichamelijk voor staat. Er zijn twee versies van de Sana Check. De eerste versie is voor mensen die lichamelijk goed belastbaar zijn. De tweede versie heeft fysiek minder intensieve testen en is geschikt voor mensen vanaf 60 jaar of die lichamelijk minder goed belastbaar zijn.
Bij de Sana Check wordt de glucose gemeten. Hiervoor krijg je een klein prikje in een vingertop. Wil je liever niet geprikt worden, mag je de Sana Check ook zonder de glucose meting doen.
Je vult van te voren thuis een vragenlijst in die je me uiterlijk 3 dagen voor jouw test terugstuurt. Deze lijst bevat vragen over jouw lichamelijke gesteldheid. Ook bevat deze lijst vragen die te maken hebben met jouw leefstijl. (De BRAVO leefstijlscan.)
In het gesprek na de test leg ik je de uitslagen uit. Ook geef ik je een aantal adviezen mee om verbeteringen door te kunnen voeren. Uiteraard krijg je een overzicht met je testresultaten en het advies mee.
Sana Check 1
goed belastbaar/
onder 60 jaar
weegschaalmeting met o.a.:
gewicht
vetpercentage
spiermassa
vochtpercentage
visceraal vet
BMI
benodigde kcal. in rust
lichaamstype
bloeddruk meting
glucose meting
tailleomtrek + heupomtrek + heuptailleratio
fysieke testen:
squattest
planktest
fietstest
hamstring flexibiliteittest
balanstest
BRAVO leefstijlscan
gesprek over de testresultaten met advies
overzicht van de testresultaten
Sana Check 2
minder goed belastbaar/
vanaf 60 jaar
weegschaalmeting met o.a.:
gewicht
vetpercentage
spiermassa
vochtpercentage
visceraal vet
BMI
benodigde kcal. in rust
lichaamstype
bloeddruk meting
glucose meting
tailleomtrek + heupomtrek + heuptailleratio
fysieke testen:
stoel stand test
armkrachttest
2 minuten step test
hamstring flexibiliteitstest
balanstest
BRAVO leefstijlscan
gesprek over de testresultaten met advies
overzicht van de testresultaten